О компании



Муниципальное автономное учреждение "Спортивно-оздоровительный центр "Атлант" создано в 2010 г. для предоставления населению города Березовский услуг спортивной и оздоровительной направленности. На двух этажах учреждения расположены зал тяжелой атлетики, шейпинг и тренажерный зал. Имеется сауна, фитобочка, буфет, солярий, парикмахерская, а так же косметологический кабинет. Работает прокат спортивного и туристического оборудования. На территории учреждения находится спортивная площадка с возможностью одновременно играть в волейбол, баскетбол и теннис. В зимний период она превращается в ледовый каток и работает прокат коньков. Услуги предоставляются с 10-00 до 20-00 часов, без выходных.


В МАУ "СОЦ "Атлант" работают спортивные секции:


- АЙКИДО (детская группа);


- ФИТНЕС (три женские группы, разные стили и разные инструкторы);


- Иога на гамаках;




Новости

10 из 68 Подписаться на RSS

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!

Защитим лес от пожара!

Они работают для вас

ДОРОГА ПАМЯТИ

Телефоны горячих линий

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО КОРОНОВИРУСУ

Памятка для населения в предпаводковый период

#ЗояГерой

#ЗояГерой

29 ноября 1941 года в подмосковной деревне Петрищево гитлеровцы казнили Зою Космодемьянскую, 18-летнюю девушку, сделавшую для Победы все, что было в ее силах. А много ли вообще могла сделать вчерашняя школьница суровой осенью 1941 года, когда немецко-фашистские войска рвались к Москве и остановить их не удавалось миллионам обученных военному делу мужчин? До войны за плечами у Зои не было прыжков с парашютом, снайперской или медицинской подготовки. В мирное время она собиралась поступать в Литературный институт, но, когда объявили призыв добровольцев в диверсионную школу, она, как и тысячи других молодых москвичей, пришла на сборный пункт. Ей двигала лишь одна цель – спасти Родину.




Когда в ноябре 1941 года ударили необычайно сильные морозы, Ставка ВГК издала приказ №0428, который предписывал уничтожать жилые дома в немецком тылу и тем самым выгнать немцев на мороз. Уже на следующий день диверсионные отрядов из добровольцев получили задание перейти линию фронта. Эти отряды были вооружены только пистолетами и бутылками с зажигательной смесью.  


Стань же нашей любимицей,


символом правды и силы,


чтоб была наша верность,


как гибель твоя, высока.


Мимо твоей занесенной


снегами могилы


– на запад, на запад! –


идут, присягая, войска.




Маргарита Алигер, «Зоя». 1942 г.




В тылу врага отряд, в котором находилась Зоя, попал в засаду, вместе с ней остались лишь двое сослуживцев. Ночью 27 ноября они смогли поджечь 3 дома в Петрищево, но из-за поднятой тревоги не удалось воссоединиться. Зоя снова дождалась темноты и вернулась в деревню, где была схвачена при попытке поджечь сарай. Всю ночь немцы допрашивали ее и зверски пытали. Она не сказала ничего. Палачи даже не смогли добиться от нее ее настоящего имени.




Когда утром истерзанную Зою привели на казнь, согнанные немцами жители деревни отводили глаза не в силах сдержать слез. Гробовую тишину нарушила Зоя – она уже с петлей на шее грозила захватчикам и воодушевляла русских людей. Так о ней после освобождения деревни рассказали военному корреспонденту Лидову, а он – всей стране.




Безжалостно сгубив жизнь совсем еще юной девушки, гитлеровцы восстановили против себя всю ярость народного гнева. К бойцам с призывом о мести теперь взывал образ Зои Космодемьянской. Под Москвой у ее могилы действительно присягали войска. С ее именем на устах били они врага под Сталинградом, Ржевом, на Курской дуге...




Ее жертва не стала напрасной, ее подвиг воспламенил миллионы сердец, ее образ стал знаменем, с которым наши войска дошли до Берлина.




Сбор народных пожертвований на фильм о Зое Космодемьянской → http://dar.histrf.ru/p/film-strasti-po-zoe-sbor-narodnykh-pozhertvovaniy/

Инструкторы расписание

Фотогалерея

Электронная приемная граждан

Добавить свой отзыв

Статьи

2 из 3 Подписаться на RSS

Факты о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни сейчас скорее модный тренд, нежели образ мышления. О его пользе говоря с экранов телевизоров. О ЗОЖ пишут известные блогеры и звезды шоу-бизнеса. При этом многие из них допускают ошибки, которые не имеют ничего общего с правильным питанием и здоровым образом жизни. В результате советы не несут никакой смысловой нагрузки и не могут обеспечить пользу для организма. Эти и другие интересные факты о ЗОЖ мы раскроем в данной статье.

 Рекорды ЗОЖ ЗОЖ завоевывает мир.

В каких-то странах больше людей придерживаются его, в других меньше. Однако сложно найти на Земле человека, который никогда не слышал эти слова.

Самым здоровым местом планеты является остров Окинава.

На нем на данный момент живет около 500 долгожителей. Их возраст превышает 100 лет. Большинство долгожителей до сих пор ежедневно делают зарядку, ведут здоровый образ жизни и много времени проводят за интеллектуальными играми. Это позволяет держать в тонусе не только тело, но и мозг.


Существует масса советов относительно здорового образа жизни. Большинство из них на самом деле не имеют ничего общего с реальностью. Самым распространенным заблуждением является то, что завтрак должен быть основным приемом пищи. На самом деле рацион должен быть сбалансированным на протяжении всего дня. Поэтому не нужно пытаться утром запихнуть в себя всю суточную норму калорий. Регулярный завтрак не способствует похудению. Его отсутствие не является причиной ожирения. Гораздо важнее, что именно человек употребляет в пищу в течение всего дня. Наиболее распространенным продуктом, который употребляется на завтрак, являются яйца. При этом «специалисты» рекомендуют есть только белок, так как в желтке содержится большое количество холестерина. На самом деле в магазинных яйцах его количество ограничено. При этом яйца богаты витаминами, белком, антиоксидантами.

Глянцевые издания советуют не есть каши быстрого приготовления на завтрак.

На самом деле единственное, чего в них стоит опасаться – сахар. Производители предлагаю большой выбор подобных продуктов без него. Опасаться таких каш не стоит. Обработанные крупы не нанесут вреда здоровью. Разумеется, если не есть их килограммами. Часто можно услышать, что в день необходимо выпивать 2 литра воды и более. Разумеется, жидкость способствует улучшению обмена веществ и выведению из организма продуктов распада жира. Одновременно с этим большое ее количество создает нагрузку на почки. Для неподготовленного организма это грозит проблемами. Также важно учитывать, что воду содержат различные фрукты и овощи. Почкам необходимо справиться и с этой жидкостью. Поэтому, если не хочется пить, не стоит себя насиловать.

Принято считать, что кофе наносит вред здоровью.

На самом деле все не так печально. Не стоит отказываться от одной-двух чашек ароматного напитка только потому, что кому-то он показался опасным. Разумеется, речь идет только о натуральном заварном напитке без сахара, молока или сливок. 1-2 чашки улучшат настроение и самочувствие. Напиток прекрасно бодрит и тонизирует, поэтому его можно пить даже перед тренировкой. Это же относится и к шоколаду. Он улучшает настроение и положительно влияет на интеллект, к примеру, повышает математические способности.

Еще одной «страшилкой» является опасность алкоголя для клеток мозга.

На самом деле под влиянием спиртного замедляется мозговая активность и разрушаются соединительные клетки. При этом мозг имеет отличные регенерационные свойства. Поэтому от разового употребления особого вреда не будет. При этом алкоголь помогает снять усталость и стресс. Врачи рекомендуют в умеренных дозах употреблять его 1-2 раза в месяц.

Основными ингредиентами правильного питания являются фрукты и овощи.

Они богаты необходимой для нормального пищеварения клетчаткой. При этом сторонники правильного питания делают особое ударение именно на свежих плодах. Замороженные – якобы теряют свои характеристики. При этом на полках супермаркетов сложно встретить действительно свежие овощи и фрукты. Длительное нахождение на полках приводит к потере полезных свойств. Одновременно с этим в быстро замороженных плодах сохраняются все витамины, микро- и макроэлементы. Еще один миф относительно овощей и фруктов – органические плоды не содержат пестицидов. В процессе выращивания используются специальные химические вещества, которые негативно влияют на экологическую ситуацию и готовую продукцию. Вред гораздо больше, нежели при использовании синтетических удобрений.

Первый враг правильного питания – сахар.

Его советуют заменять медом, экстрактом агавы или коричневым сахаром. Однако на самом деле организм совершенно одинаково воспринимает белый и коричневый сахар. Что касается меда, он имеет такой же эффект, как и сироп из кукурузы. Экстракт агавы в больших количествах и вовсе вреден для организма. Он содержит огромное количество фруктозы, которая оказывает разрушительное действие на организм.

Для поддержания организма в форме рекомендуется отдавать предпочтение обезжиренным продуктам.

На самом деле это не более чем маркетинговый ход. Настоящие обезжиренные продукты совершенно безвкусные. Чтобы устранить эту проблему, производители добавляют в них искусственные подсластители и усилители вкуса. В результате продукт получается гораздо более вредным и опасным, нежели был изначально. Еще один популярный миф, что от жирных продуктов возникает лишний вес. На самом деле проблема не в них, а в количестве съеденного. Более того, в результате исследований выяснилось, что достаточное употребления жира приводит к избавлению от лишних килограммов и улучшению состояния здоровья. Жирная пища улучшает деятельность мозга. Существует даже специальная диета для людей с эпилепсией. Она включает жирные блюда. Разумеется, употреблять их в пищу необходимо в ограниченном количестве. Диетологи рекомендуют есть часто и понемногу. Это утверждение верно лишь отчасти. В данном случае важно подходить к вопросу без фанатизма. Слишком маленький перерыв между приемами пищи приводит к непрерывной работе органов ЖКТ, что в принципе не может быть полезным. Организм постоянно вырабатывает желудочный сок, который способен разъедать даже гвозди, что уж говорить о тканях. Чтобы организм мог избавиться от продуктов распада, необходимо иногда голодать. Разгрузочные дни рекомендуется делать 2-4 раза в месяц. А можно и раз в неделю. Хуже точно не будет. Главное – не забывать пить воду. Сухое голодание только усугубит ситуацию.

Панацеей от всех болезней является яблоко.

Достаточно съедать в день 1 плод и можно жить до 100 лет. Фрукт действительно богат витаминами и минералами. Однако, к сожалению, этого недостаточно, чтобы стать долгожителем. Это далеко не все интересные факты о ЗОЖ и правильном питании. В данном случае важно прислушиваться к своему организму и подходить к вопросу с умом. Только тогда можно дожить до 100 лет. 

Источник TapTut.com: Интересные факты о ЗОЖ | Интересные Факты

Что такое АЙКИДО?


Что такое Айкидо?




Многие задаются таким вопросом, как:
«Что такое Айкидо?»
В этой статье, постараемся разобраться в сущности Айкидо, и коротко ответить на вопрос: «Что такое Айкидо?»

Айкидо-это японское боевое искусство «Будо».
Айкидо, созданное Морихэем Уэсибой, объединил в себе технику самозащиты из боевых искусств, искусства фехтования на мечах и копьях, дзю-дзюцу, айки-дзюцу и другие более древние виды
боевых искусств.

И на сегодняшний день, можно смело говорить о том,
что Айкидо – это Искусство Согласования, способ укрепления
тела и духа, соединение в единое целое физической энергии, путь обретения гармонии.

Иероглифическое написание слова айкидо состоит из трёх иероглифов:
(Ай) – означает любовь, гармонию;
(Ки) – внутреннюю, духовную энергию;
(До) – путь.

Целью создателя Айкидо, Морихэя Уэсибы было создать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров старых школ боевых искусств.

С давних времен Айкидо считался одним из японских традиционных боевых искусств, а так же совершенствования методов боевых искусств Японии.
Если хорошенько рассмотреть, то мы увидим, что Айкидо своими корнями уходит в боевые единоборства старых школ(-рю) Японии.

Особенностью Айкидо является то, что Айкидо переходит от физического напряженного искусства к духовному боевому искусству, от воинского искусства к искусству абсолютному, от агрессивного боевого искусства к духовному воинскому искусству, которое ищет, впоследствии как предотвратить конфликт.

Человек знает, что его тело имеет вес и форму.
Посредством своих пяти органов чувств - зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса - он всегда ощущает свое физическое "я".

Многие люди развивают свое физическое «я», свое тело, но только некоторые тренируют свой ум.
Как тело, так и ум требует своего развития и совершенствования, особой тренировки.

Всегда нужно знать и помнить о том, что на самом деле ум правит телом.
И именно ум ведет, а тело следует. А раз так, ум требует особого развития и совершенствования.
Среди многих видов Боевых Искусств Айкидо реализует эту истину.

Основатель Айкидо Морихэй Уэсиба с давних пор с огромным упорством занимался изучением различных видов старинных боевых искусств

Основатель Айкидо Морихэй Уэсиба был учеником Такэда Сокаку – создателя школы «дайторю», несомненно, внес отличия от Мастеров других стилей и направлений.

И когда в дальнейшем спрашивали его «Правильно ли думать, что вы постигли Айкидо, когда изучали «Дайторю»,
Он отвечал: «Нет. Правильней сказать, что сэнсэй Такеда открыл мне глаза на истинную природу боевого искусства «Будо».
То есть, самую существенную часть Айкидо невозможно просто свести к старым стилям боевых искусств.

Айкидо позволит вашей энергии и темпераменту излучаться абсолютно естественно, как само собой разумеющееся, сделает возможным использовать их в повседневной жизни с удовольствием, уверенно, свободно, не грубо, и совершать во всех отношениях гармоничные поступки и движения.

Полезность Айкидо состоит в том, что бы максимально эффективно использовать природную энергию, которой обладает человек.
В Айкидо ум и тело живут как единый организм.
А из центра этого единства рождаются бесконечная энергия «Ки» и живое дыхание.
И если их научиться претворять в жизнь, то действительно станет возможным сделать жизнь яркой и радостной.

В Айкидо делается упор на достижении гармонии и согласия с окружающим миром через тренировки своего тела.
Айкидо учит нас, что, прежде чем пробовать двигать телом, мы должны применить свой ум, и когда мы стараемся кинуть противника, прежде чем двигать его тело, должны повести в первую очередь его ум, а после него тело.

Если будем пытаться бросить противника только лишь одной грубой силой, мы почувствуем насколько это тяжело, порой и невозможно.

При изучении боевых искусств во многих случаях, целью тренировки является научиться, как противника одолеть.

При изучении Айкидо целью изучения данного вида боевого искусства, является не победа над противником, а завоевание себя.
Уэсиба писал: - "Победа" для нас - это победа над противоречивым умом в себе самих.
В АЙКИ-ДО нужен такой ум, который хочет служить миру для всех людей во всем мире, а не такой, который хочет быть сильным и тренироваться только для того, чтобы свалить противника».



У Человека, увидевшего в первый раз демонстрацию исполнения техники Айкидо, складывается обманчивое впечатление, мнение.
И всё увиденное сводится к тому что, это всё фальшь и демонстрирующие технику Айкидо подыгрывают друг другу, и то, что на самом деле такого не может.
И тем более, в реальной жизни этого не может быть.

Но, здесь они глубоко ошибаются, делая такие выводы.
Ибо они видят лишь тело как центральную фигуру, забывая об управлении разумом одним человека другим.
Лишь только со знанием работы и тела, и ума можно познать истину, и увидеть то, что на самом деле происходит в этот момент.

Понять и объяснить это простыми словами не возможно, а доказывать это положение бесполезно.

Единственный путь к пониманию Айкидо лежит через реальную практику. Через многочисленные и кропотливые дни тренировок.

И ещё, нужно усвоить одну истину:
Одолеть противника - победа относительная.
Всегда наступает день, когда сегодняшняя победа оборачивается завтрашним поражением.

Айкидо это не сопротивление.
Дайте вашему противнику идти туда, куда он хочет идти; дайте ему повернуться туда, куда он хочет повернуться, и склониться в ту сторону, куда он хочет склониться, поскольку вы ведете его, и затем дайте ему упасть туда, куда он хочет упасть.

Во время выполнения техники Айкидо никогда не нужно напрягаться
Тело должно быть расслаблено, а ум сосредоточен и тогда, Вы сможете попробовать повернуть вспять поток, при этом не придется применять для этого грубую силу.
Гораздо легче было бы, уважая мощь потока, вести его туда, куда вы пожелаете.

Если смысл остановить грузовую машину, спускающуюся без тормозов с горки остановить голыми руками и заслонив своим телом, она сотрет вас в порошок.
Не проще ли, уступить ему дорогу и вести эту грузовую машину туда, куда безопасно.
Существует предел того, что можно выполнить физической силой, но то, что можно совершить несиловым способом, неограниченно.

В Айкидо нет действий и приемов, в которых есть необходимость в применении грубой силы,
но существует тренировка в использовании собственной силы противника для управления им.

В Айкидо техника развивается настолько, что исчезает ощущение противостояния.
Женщины, дети и старики легко могут заниматься Айкидо и легко выработать изумительную силу.
Изучая и тренируясь Айкидо, всё время тренируется ум, улучшается здоровье и вырабатывается прочная уверенность в себе.

В Айкидо в отличие от других видов единоборств существует отказ от всех форм соревнований и турниров. В связи с этим Айкидо позволяет всем желающим начать обучение в любое время, в любом возрасте, вне зависимости от физического состояния.

Это дает возможность заниматься всем детям, женщинам, и пожилым людям, ломая сложившийся стереотип о том, что Будо это только удел молодых и сильных.
В айкидо, которое базируется на круговых движениях, приемы различной степени сложности с минимальными усилиями может проводить даже самая хрупкая женщина.
Но нельзя назвать его и женским видом боевых искусств, хотя вклад в развитие айкидо женщинами неоспорим.

Кисемару Уэсиба, сын и приемник основателя Айкидо, Морихея Уэсибы, в своей книге писал:
"У женщин в целом больше стойкости, терпения и желания продолжать Путь, и это вероятно связано с тем, что они бессознательно несут в себе созидательную энергию.
Войдя в ворота айкидо, женщины редко бросают занятия, едва успев начать".

Духовная основа во многих боевых искусств в Японии, с самого начала была заложена в цели победы на поле боя.
Победы одного воина над другим.
Но победа живет не долго. Она быстро проходит и исчезает.

Ведь тот кто сможет выйти из сражения победителем, никогда не получит полного и окончательного удовлетворения от победы.
Поэтому и существует противоречие в посвящении жизни интенсивным тренировкам для достижения того, что длится недолго.

Нет победителей, нет побежденных.
Есть бесконечный процесс обучения управлению внутренней энергией и согласования ее с энергией партнера, помогающего в освоении приемов.
Гармония дыхания и движения, разума и тела, освобождение от личностных амбиций - вот суть и направление развития в Айкидо.





В статье использовано материалы из книг: - "Лучшее Айкидо. Основы" - Морихэй Уэсиба "Айки-До - истинное будо".